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短缺维生素C的人群注意:若何正确服用维生素C维生素

   因为维生素C的医治作用很是宽泛,是以滥用维生素C的环境也比力重大。虽然维生素C的毒性很小,但持久适量服用仍可孕育发生一些不良反映,实在各人对维生素的懂得可能不敷,那么这里先容一下什么是维生素及吃维生素应注意哪些问题。

一、什么是维生素【保举浏览:维生素作用年夜全

    维生素是人体生长发育必不成少的化合物。以前曾被音译为“维他命”。其特色是宽泛存在于自然食品中,人体所需未几但不成短少,不然就会呈现各类病情,称之为维生素短缺症。
    维生素的品种许多,凡是分为脂溶性和水溶性两年夜类。脂溶性维生素包孕维生素A、维生素D、维生素E、维生素K;水溶性维生素包孕维生素B族、硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、尼充酸(维生素PP)、吡哆醇(维生素B6类)、泛酸、生物素、肌醇、胆碱、叶酸类、钴胺酸(雄生素B12)、抗坏血酸(维生素C)等。
   人体凡是容易故乏的次要是维生素A、维生素D、维生素B1,维生素B21维生素B"维生素C和维生素P P。

缺乏维生素C的人群注意:如何正确服用维生素C

二、服用维生素就注意的10个问题


  (1)年夜剂量应用维生素C,可在体外部分改变为草酸,明显增长尿中草酸盐或尿酸盐的分泌而造成肾结石。

  (2)年夜剂量维生素C可招致部门妇女不孕。妊妇服用适量维生素C可能会影响胎儿的发育,易惹起流产和逝世胎。

  (3)维生素C会增长小肠蠕动,易惹起腹痛、腹泻,但这些症状很快会消散。

  (4)处于生永劫期的小儿持久服用适量维生素C容易患骨骼疾病。

  (5)持久年夜量服用维生素C后,一旦俄然停药,仍可呈现坏血病症状。

  (6)静脉打针维生素C可使打针部位痛苦悲伤或坏逝世。

  (7)持久年夜量应用维生素C可使血栓发生率显著增长,同时也可影响血小板的布局和功效。

  (8)维生素C不克不及与维生素B6同服。

  (9)维生素C还会粉碎食品中的维生素B12,而招致维生素B12短缺。

  (10)利剑癜风患者不宜应用维生素C,并且还要少吃富含维生素C的食品。


备注:本文章为原创文章,版权属于原创作者,如需要请联系原创作者。
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Tags:维生素 持久 短缺 宽泛 责任编辑:admin
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